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2013. 1. 19.
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고등학생 중학생 어린이 키크는법...키크고 싶어요! ♣ 일반적으로 키는 유전이다란 얘기가 있는데 실제로 전문가들에 의하면 유전이 키에 미치는 영향은 30퍼센트정도라 한다. 진실은 유전적요인과 함께 영양소, 성장환경, 운동방법, 질병경험등 여러가지 요인들이 합쳐져서 키의 성장에 영향을 주게 된다. 우리아이 키크는법 뭐가 없을까? 1. 키성장에 필요한 필수영양소의 골고른 섭취 ♣ 편식을 자제하는것이 중요하고 비타민D, 칼슘등이 풍부한 식단위주로 섭취를 하는것이 좋다. 우유, 두부, 치즈, 계란, 채소류, 콩, 꽁치/고등어같은 등푸른 생선류, 조개등의 어패류 버섯, 닭고기, 멸치, 소고기, 양배추등을 추천된다. 2. 충분히 잠을 자야한다 ♣ 충분한 시간동안의 숙면이 큰 영향을 미치는데 오랫동안 깊게 잠을 자둘..