다이어트/칼로리
2017. 3. 6.
성인여성 성인남성 기초대사량, 하루 기초대사량
♠ 기초대사량은 아무것도 하지 않는 경우에도 소비되는 에너지 열량을 말한다. ♠ 즉, 운동을 하지 않는 휴식상황에서 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지이다. 기초대사량 비율 ♠ 성인의 경우 우리 몸안의 각 장기별로 소비하는 칼로리에서 차이가 있다. ♠ 기초대사량에서 각 기관이 차지하는 비율은 간이 28%, 뇌가 18%, 근육이 17%, 신장이 10% 등으로 간이 가장 많은 칼로리를 소비한다. ♠ 즉 간이 건강한 사람, 두뇌 활동이 활발한 사람이 그만큼 기초대사가 높다고 할 수 있다. 한국인 평균 1. 성인여성 기초대사량 ♠ 20~29세 1300 칼로리 ♠ 30~49세 1300 칼로리 ♠ 50세 이상 1250 칼로리 2. 성인남성 기초대사량 ♠ 20~29세 1750 칼로리 ♠ 30~49세 1700 칼..
