하체 다이어트/종아리
2017. 1. 15.
하체 부종 운동, 다리 붓기 빼기
♠ 종아리 근육은 두번째 심장이라고도 한다. ♠ 종아리 근육을 사용하면 근육이 신축을 반복, 심장에 혈액을 밀어 올리는 펌프 역할을 하기 때문이다. ♠ 하지만 장시간 서있거나 앉아있는 상태로 다리를 움직이지 않으면 펌프의 작동이 잘되지 않아 혈액순환이 막혀 다리 붓기가 생기고 나른함을 느끼기도 한다. ♠ 냉증도 혈액 순환을 나쁘게 만들기 때문에 추운 계절에는 특히 하체 부종이 심해질 수 있다. 하체 부종이 생기는 원인 ♠ 주로 생활 습관에 있다. 운동 부족, 수면 부족, 염분 과다, 냉증, 혈액순환 불량 등이다. ♠ 부종은 질병이 다가오는 신호일수도 있으므로 다리 붓기가 오래 지속되면 가급적 빨리 병원을 찾아 진찰받는 것이 좋다. 다리 붓기 빼기 운동 ♠ 기본은 앉아서 하체만 움직이는 것이지만 이동 지점..
