다이어트/칼로리
2017. 2. 4.
여성 하루 칼로리, 여자 평균 칼로리
♠ 성인이 하루에 필요한 1일 권장 칼로리는 1800~2200 kcal로 알려져 있다. ♠ 하지만 이 하루치 열량은 남자냐 여자냐에 따라 다르고 또 나이에 따라서 다르다. ♠ 또한 개개인이 가지고 있는 기초대사량 차이로 인해서 차이가 발생하지만 일반적인 기준으로 산정한 성인 여성의 평균 칼로리는 다음과 같다. 성인 여자 평균 칼로리 ♠ 20대 여성 - 2000 kcal ♠ 30대 - 2000 ♠ 40대 - 1950 성인 여성 하루 칼로리 필요치 계산 ♠ 예를 들어 키 161cm 여성에게 필요한 하루 칼로리를 계산한다면 우선은 표준체중부터 구해야한다. ♠ 표준체중 = 신장(m) × 신장(m) × 22 이므로 161cm 여성의 표준체중은 1.61 × 1.61 × 22 = 57.02 kg이다. ♠ 성인 여성의..