무산소운동/서있기 운동
2017. 3. 1.
서있기 칼로리, 서있을때 칼로리, 서있기 운동 다이어트
♠ 영국 런던 대학의 스포츠 의학 교수 마이크 러스모어는 "주 5일, 1일 3시간 서있기 시간을 확보하면 1년에 10회 마라톤 풀코스를 뛰는 만큼의 칼로리 소비를 얻을 수 있다"라고 주장하고 있다. ♠ 헬스클럽에 다니는 시간적 여유가 없는 사람도 하루에 일정시간 서있는 시간을 보내고, 걷기 등의 운동을 병행하면 1년후에는 큰 성과를 얻을 수 있다는 것이다. 서있기 운동 실험 결과 ♠ 영국 체스터 대학의 운동과학과 교수 존 버클리는 회사에서 일하는 10명을 대상으로 1일 3시간 서있기 실험을 실시했다. 피험자에게는 얼마나 이동했는지를 측정하는 가속도계와 심박수와 혈당을 측정하는 장치도 부착했다. ♠ 그 결과 1주일에 5일, 하루 3시간을 서서 보내는 것으로 1주일에 평균 750 kcal의 열량을 추가로 소..